1. newsroom@saradesh.net : News Room : News Room
  2. saradesh.net@gmail.com : saradesh :
শীতে তিন খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - সারাদেশ.নেট
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪, ০৭:২৪ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:
বাংলাদেশি শ্রমিকদের নিয়ে কাজ করতে চায় রোমানিয়া কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকা’র ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত বিচারপতি মোঃ আশফাকুল ইসলাম আপিল বিভাগে ভ্যাকেশন জাজ মনোনীত আপিল বিভাগের জেষ্ঠ্য বিচারপতি এম. ইনায়েতুর রহিম ভারপ্রাপ্ত প্রধান বিচারপতি কারামুক্ত হলেন আইনজীবীদের নেতা ব্যারিস্টার রুহুল কুদ্দুস কাজল বেসিক প্রিন্সিপালস্ অফ ডেন্টাল ফার্ফাকোলজি এর দ্বিতীয় সংস্করণ প্রকাশ ‘ইতালিয়ান ভাষার’ ওপর পরীক্ষা উদ্বোধন করলেন বাংলাদেশে নিযুক্ত ইতালির রাষ্ট্রদূত ইতালিয়ান ভাষা শিক্ষাকোর্স ও পরীক্ষা কেন্দ্র উদ্বোধন বুধবার ছোটবোনকে বঞ্চিত করে পিতার কয়েক কোটি টাকা মূল্যের সব সম্পত্তি নিজ নামে করলো বড়বোন জাতীয়তাবাদী ছাত্রদলের কেন্দ্রীয় ও ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে নতুন কমিটি

শীতে তিন খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

  • Update Time : সোমবার, ২৮ ডিসেম্বর, ২০২০

সারাদেশ ডেস্ক : এখন চলছে শীতের মৌসুম। একইসঙ্গে করোনাকাল। তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো অত্যন্ত জরুরি। এ সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া দরকার, যেগুলো ঋতুকালীন অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক।

ভারতের সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, এই শীতে তিন খাবার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আসুন, দেখে নিই—

কাজুবাদাম

ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, রিবোফ্লাবিন, জিঙ্কসহ ১৫টি পুষ্টি উপাদান রয়েছে কাজুবাদামে। এ ছাড়া কাজুবাদামে উচ্চমাত্রায় রয়েছে ভিটামিন ই, যা পালমোনারি ইমিউন ফাংশনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে ভিটামিন ই। কাজুবাদাম স্ন্যাকস হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। দিনরাত যেকোনো সময় খেতে পারেন।

আদা

আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সকালে আদা চা খেলে বহু রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সাথে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

লেবুবর্গীয় ফল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি অনবদ্য ভূমিকা পালন করে। সাধারণ সর্দিকাশি থেকে রক্ষা করে ভিটামিন সি। প্রায় সব লেবুজাতীয় ফলে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি। আর এ সময় লেবু তো বাজারে সহজলভ্য। শীতকাল এসব ফল উপভোগের জন্য দারুণ সময়।

এসএস//

Please Share This Post in Your Social Media

More News Of This Category

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *