সারাদেশ ডেস্ক : শীতকালে সকলকেই ত্বকের যত্নটা একটু বিশেষভাবেই নিতে হয়।

এক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বা মায়েদের আরও বেশি সতর্ক হতে হয়। কারণ সন্তান গর্ভে আসার পর নারীদের শরীরে বিভিন্ন সময়ে নানা উপসর্গ দেখা দেয়। এমতাবস্থায় ত্বকের যত্ন সঠিকভাবে না নিলে নানা শারিরীক সমস্যা হতে পারে।

অন্তঃসত্ত্বা মায়ের ত্বকের যত্নে যা করবেন-

১. শীতে ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকে টান ধরার কারণে হালকা ব্যথাও হয়ে থাকে। তাই শুষ্ক ও প্রাণহীন ত্বক এড়াতে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেট রাখবে।

২. শীতে ত্বকের যত্ন নিতে চাহিদামাফিক পানি পান করুন। শীতকালে পানি কম পান করার কারণে ত্বক শুকিয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পানি পান করা উচিত। পানির সঙ্গে জুস বা নারিকেলের পানি পান করা উচিত। নারিকেলের পানি কেবল ত্বকের জন্যই উপকারী নয়, পাশাপাশি এটি গর্ভের শিশুর জন্য ভালো।

৩. গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো অত্যন্ত জরুরি। ভালোভাবে ঘুমালে ডার্ক সার্কেলের কোনো সমস্যা হয় না। গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল ত্বক পেতে ঘুমানো খুবই জরুরি।

৪. শীতের সময় ত্বক বেশ শুষ্ক থাকে, তাই সাবান ব্যবহার করবেন না। অনেক সাবান আছে, যেগুলো ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক-রুক্ষ করে তোলে। এ সময় ময়শ্চারাইজিং বডি ওয়াশ বা সাবান ত্বকের জন্য ব্যবহার করা উচিত। এতে ত্বকের রুক্ষভাব দূর হয়।

৫. গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণ করা খুবই জরুরি। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। ফলটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার পাশাপাশি ত্বককে উজ্জ্বল করে। ডায়েটে রাখুন পালংশাক, মেথি ও সবুজ শাকসবজি।
(সংগ্রহ)

এসএস//